Giải Phóng Cổ Vai Gáy
Cổ Vai Gáy
Bạn có đang gặp phải...?
- ✗ Đau cổ, vai gáy kéo dài do ngồi nhiều
- ✗ Hay bị đau đầu, chóng mặt liên quan đến cổ
- ✗ Cứng cổ, khó xoay đầu sau khi ngủ dậy
- ✗ Tê tay, mỏi vai do tư thế làm việc
- ✗ Đã massage, châm cứu nhưng đau vẫn quay lại
Tổng Quan
Chương trình 10 modules giúp bạn hiểu cấu trúc cổ vai gáy, nhận diện nguyên nhân gốc rễ của cơn đau và thực hành các bài tập phục hồi hiệu quả.
Franklin Method®
Ứng dụng Franklin Method® để tái tạo nhận thức về vùng cổ vai gáy, giúp cơ thể tự điều chỉnh tư thế và giảm đau bền vững.
Nội Dung Khóa Học
Chương trình được thiết kế bài bản, từ cơ bản đến nâng cao
Giải phẫu cổ vai gáy
Hiểu cấu trúc xương, cơ, dây chằng
Đánh giá tư thế
Tự đánh giá tư thế cổ vai
Cơ chế đau
Tại sao bạn bị đau và đau ở đâu
Giải phóng cơ cổ
Bài tập giãn cơ và thả lỏng
Ổn định vai
Tăng cường cơ ổn định vai
Franklin Method® cho cổ
Hình ảnh hóa cải thiện tư thế cổ
Tư thế làm việc
Setup bàn làm việc đúng cách
Bài tập hàng ngày
Routine 10 phút mỗi ngày
Phòng ngừa tái phát
Chiến lược duy trì dài hạn
Tổng hợp & kế hoạch
Xây dựng kế hoạch cá nhân
Giá Trị Bạn Nhận Được
Giá thường
1.600.000đ
Ưu đãi sớm
1.400.000đ
Học Viên Nói Gì
Phản hồi từ những người đã tham gia
"10 năm đau cổ, sau 3 tuần tập theo chương trình mình đã thấy khác biệt rõ rệt."
— Chị Thảo
"Không ngờ chỉ cần thay đổi cách ngồi và vài bài tập đơn giản mà hiệu quả đến vậy."
— Anh Tuấn
"Hay bị đau đầu do cổ, giờ đã giảm hẳn. Cảm ơn Coach Kathy!"
— Chị Mai
Đăng Ký Ngay
3 bước đăng ký
Chuyển khoản
Ngân hàng: Techcombank
STK: 19036457923011
Tên: Vũ Thị Thu Thủy
Điền form đăng ký
Hoàn thành form bên cạnh để xác nhận thông tin.
Nhận xác nhận
Coach sẽ gửi email xác nhận và hướng dẫn truy cập trong 24h.
Câu Hỏi Thường Gặp
Tôi bị thoát vị đĩa đệm cổ có tập được không?
Mỗi ngày cần tập bao lâu?
Khóa học có thời hạn không?
Sẵn sàng thay đổi cách bạn vận động?
Book lịch tư vấn miễn phí để tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho bạn.